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2018-11

無糖コーヒーがいいらしい

2015-09-28

Category :雑記

どうも。

前の、コーヒーと深呼吸スクワット
から、
一週間の結果(タニタで測ったら)

で、「筋肉量が減った」と書きましたが。
これはどうやら、よくないことのようです。

「筋肉]と、「脂肪燃焼」というのが、大きく関係しているのだとか。


あと。
どうやら、私の場合は「運動のし過ぎ」なのかもですね。
(一曲の「時間」で測っていたせい)+(ダイエット器具を毎日着用)
そして体重増加……。


つまりは、
「動きすぎて、器官が疲れ果てている状態」
なのかもしれませんね…。苦笑

「休みながら」というお声をもらいながらも、それはあまり実践できていなかったようで。
無視したつもりではないのですが、貴重なご意見をいただいていたのに、すみません。

…ということで。
いまは休み時。
「超回復」という、簡単に言えば、消耗した体を休ませる時、にします。



ああ、でも。
運動の20~30分前にコーヒーを飲む、というのは、本当に効果があるようですよ。
 キーワードは「カフェイン」です。
カフェインも、脂肪燃焼と大きく関係するらしく。
特に、「無糖」なほうがカフェインが多く含まれ、脂肪燃焼の手助けになるようです。

けれども、「たばこ+コーヒー」は胃を痛めるとのこと。
当たり前と言えば、当たり前ですよね。 まあ、私はたばこは吸いませんが。
 これらがお好きな方は、お気をつけを。

…無糖のコーヒー…。飲めたっけかなあ?

ではでは。



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* comment *

NoTitle

コーヒーを飲むのであれば、豆から飲むのがいいですよ。
・・・その方が美味しいですし。自然から飲めますからね。
まあ、適度の運動。適度の食事が健康的で良いってことですね。
ヾ(@⌒ー⌒@)ノ

Re: NoTitle

おお、豆からですか…!
…でも、とりあえず今は、買ってきたインスタントを飲みほしてから、にします。苦笑

ご提案ありがとうございますね♪
(いずれは「豆」も挑戦したいところです…!)

* comment *


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プロフィール

月凪あゆむ

Author:月凪あゆむ
 家族構成
・父
・母
・長男、   自閉症
・兄(次男)、 脳性麻痺+自閉症
・長女(当人)、統合失調症

となります。
個性あふれる一家ですが、どうぞよろしくお願いします。

※現在改装工事中です

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